什么是有氧运动，什么是无氧运动，要具体举例？

有氧运动是指以低至中等强度进行的运动，主要依赖氧气供给能量，能够持续较长时间，并且能够让身体各系统进行协调运作。有氧运动的特点是，心率增加但不过快，呼吸加快但仍能保持正常，肌肉能够持续供给氧气。 有氧运动的例子包括：慢跑、快步走、骑自行车、游泳、登山、有氧健身操、跳绳等。 无氧运动是指以高强度进行的运动，主要依赖肌肉的糖原分解产生能量，不能持续太久，一般会引起短暂的乳酸堆积。无氧运动主要针对力量、肌肉爆发力和耐力的提升。 无氧运动的例子包括：举重、重量训练、冲击类运动（如击剑、拳击）、爬山、高强度间歇训练等。

今年,半岛都市报社陆续开展了“正是‘金榜题名’时”半岛3·15“试金”行动——优秀支行/网点评选、2023青岛保险业龙虎榜、第14届半岛金融理财师专业大赛评选。，全省各地物流主管部门、物流协会（商会）、物流重点企业等近千人参加了大会。

有时在女性的月经即将结束时，其就已经开始进行排卵的工作，由于女性的卵子在24小时至48小时内都有受精的能力，如果此时碰巧男性的精子进入其子宫内，再进入输卵管，那么就有可能使女性怀孕。， 本文转自：人民网-内蒙古频道 人民网呼和浩特12月2日电（记者 李睿）12月1日，在“国际残疾人日”来临之际，自治区残疾人联合会、自治区残疾人福利基金会、呼和浩特市残疾人联合会在呼和浩特市举办了“大爱北疆 助业自强”残疾人就业专场招聘和系列助残公益活动。

以其人之道还治其人之身 高群书揭秘酷刑戏的诞生 谈到电影中的酷刑戏份，导演高群书表示，《刀尖》和《风声》都有审讯和酷刑，但本质不同，“《风声》是敌人对我们的残害，《刀尖》它是一个杀敌的手段”。， 培育原乡人 “以前种粮靠公斤秤就足够了，现在种粮插上了科技的翅膀，产量不断提高，我们都得用地磅秤。